Com o crescimento das cidades, cada vez menos as pessoas passaram a ter contato direto e frequente com a natureza, não é mesmo? Embora, nos últimos anos tenha crescido a consciência de que as áreas urbanas precisam ter mais espaços verdes, os grandes e médios centros ainda são muito selvas de pedra.
Essa distância com o meio ambiente faz com que, por vezes, esqueçamos como o contato com a natureza é importante e traz vantagens para o ser humano. Neste post, reunimos oito benefícios diretos de estar em contato com a natureza. Confira.
1 – Estimula a curiosidade
Visitar ambientes de natureza é uma aventura para o campo da curiosidade, afinal de contas, são espaços cheios de elementos diferentes, em formatos, cores e aromas. Uma visita a um parque, ou a um jardim botânico, por exemplo, pode estimular a vontade de conhecer mais sobre determinada planta ou flor, até mesmo de alguns animais.
2 – Acalma a mente
Esse é um dos mais conhecidos benefícios de estar em contato com a natureza: acalmar a mente. Nosso dia a dia é completamente agitado, onde dividimos a atenção o tempo todo com meios de comunicação, redes sociais, ambientes de trabalho e tudo mais.
Por esse fator, a visita a um espaço natural e silencioso pode ajudar a diminuir o ritmo dos pensamentos e acalmar a mente de forma muito agradável. Experimente meditar em um parque logo no início da manhã, ouvindo apenas os sons dos passarinhos.
3 – Ajuda na respiração
Respirar de forma plena é uma das melhores sensações do ser humano. O contato com a natureza auxilia na respiração, principalmente de duas formas. A primeira delas é que, com a mente desacelerada, a respiração tende a se acalmar, melhorando o fluxo respiratório, ou seja, o ar entra e sai de maneira que o organismo possa aproveitar o oxigênio.
O segundo fator é a qualidade do ar. Florestas, parques arborizados e jardins normalmente detém ar mais puro e limpo, com menos toxicidade. Isso é fundamental para uma respiração, além de correta, saudável e benéfica para o organismo.
4 – Proporciona absorção de vitamina D
Quando falamos de contato com a natureza não estamos falando apenas de visitar parques ou florestas, ou de plantas e flores. Ter contato direto com os raios solares é muito importante pois proporciona a melhor absorção de vitamina D no organismo. Esse elemento traz inúmeros benefícios às pessoas, incluindo a promoção do crescimento e mineralização de ossos, melhora do sistema imunológico, digestivo, circulatório e nervoso.
Mas, atenção: lembre-se sempre de expor-se ao sol de maneira coerente, utilize protetor solar e procure horários antes das 10h da manhã e depois das 16h. Jamais exponha-se de forma excessiva, o que pode causar graves problemas, incluindo queimaduras.
5 – Alivia sintomas de estresse e depressão
Se você anda estressado, com depressão ou transtornos relacionados, como ansiedade e pânico, o contato com a natureza é um grande ponto de apoio. Isso porque ele estimula a necessidade de conectar-se consigo mesmo ou com o planeta e essa é uma conduta considerada essencial para o alívio de sintomas causados por essas patologias.
Aproveite o bem-estar que uma praia pode propiciar, o toque na areia, o banho de mar, sentindo as ondas em você. Ou então, sinta o cheiro das folhas caídas no mato, o vento fresco das árvores, a vibração no som de alguns animais. É extremamente confortante.
6 – Incentiva o autoconhecimento
Se uma das vantagens do contato com a natureza é conectar-se consigo mesmo, isso incentiva o autoconhecimento. Ou seja, quando você tem esses momentos, consegue olhar para si, refletir sobre seu dia a dia, suas condutas, seu modo de vida. Pode se questionar sobre sua vida, seus hábitos, seu trabalho, sua vida amorosa.
Isso não é ruim e deveria ser feito com frequência, para que todo mundo pudesse ampliar o conhecimento sobre si mesmo e, consequentemente, viver melhor em sociedade.
7 – Melhora a concentração
Sem dúvida, visitar ambientes livres e agradáveis é uma atividade que melhora muito a concentração, diminuindo o déficit de atenção e aprimorando o desenvolvimento e a performance da mente. Uma pequena caminhada no parque já é capaz de promover essa concentração plena da mente.
8 – Estimula criatividade e imaginação
Outro dos benefícios de estar em contato com a natureza é a estimulação da criatividade e do poder de imaginar. Experimente deitar-se confortavelmente em uma cadeira de praia e ficar observando o céu, desenhando mentalmente coisas ou objetos. Sabe aquele exercício de imaginar animais nas nuvens? Excelente para estimular a criatividade.
Então, gostou das nossas dicas e de conhecer 8 benefícios de estar em contato com a natureza? Agora, é colocar em prática!
